Государственное учреждение
«Логойский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Подробности

Категория: Здоровые города и поселки

Опубликовано: 11 июля 2022

Слово "баня" произошло от латинского "бальнеум", что значит "прогнать боль, грусть, печаль".

История банных процедур уходит корнями ещё в дохристианскую эпоху. Так, древние скифы использовали для бань постройки типа шалашей, а пар получали, бросая на раскалённые камни конопляное семя. Американские же индейцы возводили для этих целей "капитальные" куполообразные сооружения из глины и парились, подобно нашим предкам, поливая водой раскалённые камни.

Но именно как общественные сооружения бани впервые появились в Древней Греции, причем в то время существовали даже специальные законы, обязывающие граждан ходить в баню.

Самого пышного расцвета банное искусство достигло во времена Римской Империи. Кто не слышал о знаменитых римских термах, огромных банных дворцах, в которых были помещения для потения, комнаты сухого пара, шикарные бассейны как с горячей, так и холодной водой, массажные, игровые площадки, стадионы, библиотека. Нагревались такие бани с помощью нефти, снабжались проточной водой, специальные печи прогревали пол, который имел специальную многослойную конструкцию и благодаря этому оставался теплым.

Одновременно такой грандиозный комплекс мог вмещать до 3,5 тыс. человек, причем именно римляне первыми стали изготавливать специальное банное мыло из козьего сала и буковой золы. Стоило оно очень дорого, поэтому его использовали только для мытья - бельё им, конечно, не стирали. Использовать же веник в банной процедуре впервые начали в Древней Руси.

Всяк веник по - своему веет.

Березовый веник успокаивает нервы, снимает боль, хорошо поглощает пот, ускоряет заживление ран и ссадин. Очищает лучше, чем дубовый. Полезен при болезнях легких.

Веник из дуба хорош для жирной кожи, делает её упругой, а также снимает нервное напряжение.

Веник из крапивы используется при болях в пояснице, мышцах, суставах, в нём много железа, витаминов и белков. Но он не для "новогодней" бани, так как используются только молодые растения и в свежем виде. Запаренные в тёплой воде, они не жгут кожу до волдырей, а дают лёгкое и приятное покалывание.

Пижма и рябина-такие веники применяют при гипотонии, так как могут повышать артериальное давление.

Веники из смородины-витаминная подпитка для кожи, дают приятный запах.

Веник из липы успокаивает, уменьшает головную боль.

Можжевельник хорошо снимает боль, напряжение при ревматизме, обладает противомикробными свойствами.

Пихта, ель, кедр успокаивают нервы, восстанавливает силы.

Ольха и черёмуха-подобно дубовому, при повышенной потливости и жирной коже.

Осина-при ревматизме, кожных заболеваниях, длительно не заживающих ранах.

Эвкалипт - при ревматизме, радикулите, заболеваниях верхних дыхательных путей, при гнойничковых заболеваниях кожи, обладает дезинфицирующим эффектом. Можно готовить комбинированные веники.

Баня снимает нервное напряжение, улучшает газовый, белковый и минеральный обмен, облегчает работу почек, выводит из организма излишки жидкости и токсины.

Горячий влажный пар-эффективная профилактика заболеваний дыхательных путей и суставного ревматизма. Посещение бани помогает быстрее преодолеть простуду. Современные исследования подтвердили многовековой опыт: жар стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекцией, вероятно, поэтому во время болезни повышается температура тела.

В банях и саунах пар расширяет сосуды в заражённых областях. Это позволяет белым кровяным тельцам проникать через капилляры к тканям, где они уничтожают вирусы. Повышенная влажность также вносит свой вклад в выздоровление, поскольку "смазывает" заполненные вирусом слизистые оболочки, позволяя избавиться от него посредством мокроты.

Необходимо соблюдать некоторые предосторожности. Прежде чем посетить баню, проверьтесь у врача, нет ли в Вас серьёзных заболеваний. Если Вы принимаете сильнодействующие препараты, баня Вам противопоказана.

Советы "бывалых"

Чтобы узнать, достаточно ли воды подано на каменку, залезьте на полок, и если уши чувствительно пощипывает, то в самый раз.

Не мойтесь с мылом до парной, чтобы не удалить жир с кожи -он предохраняет её от жжения.

Во время отдыха нельзя остывать до озноба-велика вероятность застудить шейную и пояснично-крестцовую область спины, а также органы мочеполовой системы.

Никогда не соревнуйтесь с "ценителями" слишком жаркого пара, в первую очередь смотрите на свое самочувствие и стремитесь доставить себе удовольствие.

Разумеется, после того как помылись, Вы не мчитесь сразу домой, а отдыхаете в раздевалке как минимум полчаса.

Информация подготовлена инструктором-валеологом отдела гигиены Дышлевич В.В по материалам сайта https://24health.by/

Подробности

Категория: Здоровые города и поселки

Опубликовано: 11 июля 2022

Сегодня, наверное, уже каждый знает, что такое гиподинамия. Гиподинамию называют «болезнью цивилизации», это  ограничение двигательной активности, малоподвижный образ жизни. Если у Вас «сидячая» работа, Вы перемещаетесь  исключительно на автомобиле, а  досуг проводите у телевизора или гаджетов,  то  эта статья для Вас.

Конечно, идеальный вариант двигательной активности -это регулярные и полноценные занятия каким-либо видом спорта. Но у нас у всех найдётся множество уважительных (и ещё больше неуважительных) причин, чтобы этого не делать. Неподготовленному организму  сложно побороть свою лень и перебраться с любимого дивана в какое-то менее уютное место. Особенно в состоянии осенней хандры. Я предлагаю плавно приобщать свое тело к физической нагрузке и начать с малого- с  простой прогулки!

Ходьба – самый простой, универсальный и доступный способ движения, который подойдет для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки. А сколько от неё пользы! При ходьбе дается хорошая нагрузка на мышцы (задействуется до 200 мышц!), которые активизирует работу всех органов и систем организма. Совершая движения, температура тела начинает повышаться, что улучшает кровоток и кровоснабжение всех органов, лучше проходят обменные процессы, повышаются защитные силы – иммунитет. Таким образом, благодаря движению происходит наращивание жизненной силы. Да Вы и сами все прекрасно знаете!

Но знать мало, необходимо действовать. Попробуйте  пораньше выйти из дома на работу,  пройдите весь путь, или часть пути  пешком. Ходьба должна быть интенсивной, но не в тягость! Ощутите как кровь быстрее бежит по сосудам, разгоняя приятное тепло по всему телу. Вы сами должны почувствовать оптимальный и приемлемый для вашего организма темп. Вдохните утренний  прохладный, терпкий воздух. Понаблюдайте, как меняется природа в межсезонье, рано утром можно застать и солнечные лучи, и сизый иней на траве. Оденьте удобную обувь, одежду потеплее и осень раскроет Вам своё очарованье (Пушкин же в ней что-то находил!). Можно послушать аудиокнигу, радио, любимую музыку или уроки  иностранного языка. Такие прогулки бодрят лучше крепкого кофе, улучшают общее самочувствие, дарят  чувство легкости, повышают работоспособность.

На работе, в торговых центрах, дома старайтесь не пользоваться лифтом. Вы знали, что ходьба пешком на 9 этаж по свой нагрузке приравнивается к 10-ти минутной пробежке на беговой дорожке!

А как приятно погулять на свежем воздухе перед сном, привести в порядок мысли, запланировать дела на завтра.

Прекрасно, если у Вас есть домашние питомцы, которых необходимо выгуливать, но и компенсировать недостаток общения. А это, согласитесь,  тоже немаловажно.

Обязательно начните ходите пешком, Вам понравится! А увидев приятные изменения в своём самочувствии,  Вы захотите заниматься спортом всерьёз и надолго!

Движение- это жизнь!

Инструктор-валеолог                          В.В.Дышлевич

Подробности

Категория: Здоровые города и поселки

Опубликовано: 11 июля 2022

      Они оккупировали практически все закрытые водоемы страны и стали грозой прудов, плесов, мелких речных заливов и заводей. Они обитают там, где плавают утки, гуси, лебеди и живут пресноводные моллюски - прудовики или катушки. Бархатный сезон для них начинается в июне и заканчивается в сентябре. Они способны нападать, проникать в кожу и вызывать паразитарные заболевания - церкариозы, другие названия - шистосоматидные дерматиты или зуд купальщика. Речь идет о церкариях, личинках гельминтов шистосоматид. Во взрослом состоянии шистосоматиды паразитируют в организме водоплавающих птиц, прежде всего утиных. Яйца гельминтов, содержащие сформированных личинок – мирацидиев, с пометом птиц попадают в воду водоемов. Мирацидии активно выходят из яиц и для продолжения развития должны внедриться в организм специфических промежуточных хозяев – пресноводных моллюсков (прудовики, катушки). Плотность популяции моллюсков и их общая численность в водоеме прямо пропорциональна риску заражения людей церкариозами. В местах массового скопления моллюсков он максимален. Спустя некоторое время паразиты покидают тело моллюска и, обретя долгожданную свободу, нежатся на мелководье, поджидая купальщиков. Церкарии шистосоматид внедряются в кожу человека при его контакте (более или менее длительном, хотя часто для этого достаточно нескольких минут) с водой водоемов, где обитают моллюски. Человек не является для них специфическим хозяином, однако церкарии способны проникать через его кожные покровы, вызывая механическое поражение кожи во время их внедрения и оказывая токсическое и сенсибилизирующее воздействие продуктами обмена и распада, способствуя заносу вторичной инфекции. Особенно тяжело церкариозы протекают у детей. Разглядеть церкариев невозможно, можно только почувствовать кожей. Как правило, церкарии держатся в поверхностных слоях воды, в солнечные дни они заметно активнее, чем при пасмурной погоде. Проникая в кожные покровы человека, церкарии погибают и вызывают воспалительные реакции.

     Сразу после контакта с церкариями (при массовом заражении уже в течение первых 20-30 минут) отмечается покалывание, усиливается зуд кожи в местах их внедрения. Границы пораженных участков напрямую зависят, как глубоко человек сидел в воде. Скажем, только ножки намочил, церкарии внедряются в голени, зашел в воду по пояс - в бедра и так далее. Ладони и подошвы церкариями не поражаются. Кроме зуда и покраснения кожи могут иметь место и другие клинические проявления: нарушение сна, головокружение, сухой кашель, повышенная температура. Помучиться придется примерно неделю. В это время очень важно не расчесывать кожу, чтобы не внести инфекцию. Через 7-10 суток от начала заражения зуд проходит, высыпания постепенно исчезают. Пигментация и легкий зуд остаются еще 2-3 недели. Обострения и осложнения могут наступать в связи с повторным заражением.

      Церкариозы распространены повсеместно, в Беларуси из 516 обследованных водоемов более 200 признаны потенциально опасными. Наиболее остро эта проблема дает о себе знать в Нарочанской зоне отдыха.

        Зоны повышенного риска заражения людей церкариозами совпадают с наиболее заросшими и загрязненными органическими и бытовыми отходами водоемами. Зонами низкого риска заражения являются лишенные растительности песчаные отмели, регулярно очищаемые бетонированные берега прудов и т.д.

Основой личной профилактики является соблюдение следующих правил:

• при купании, играх в воде, рыбной ловле следует избегать заросших водной растительностью мелководных участков, т.к. именно так, в основном, обитают легочные моллюски – промежуточные хозяева шистосоматид и риск заражения людей церкариозами максимален. Более безопасны открытые прибрежные зоны. Риск заражения особенно высок в тех водоемах, где постоянно в большом количестве обитают утки.
• при необходимости длительного пребывания в воде (при работе в прудовых хозяйствах, гидробиологических исследованиях и т. д.) следует применять защитную одежду.
• после контакта с водой в подозрительной зоне водоема необходимо сразу принять душ, если такой возможности нет, надо тщательно вытереть кожу жестким полотенцем и быстро сменить промокшую одежду.
• в целях личной профилактики рекомендуется использовать питательные кремы и масла для кожи и реппеленты на вазелиновой основе. Нанесенные на кожу репелленты примерно в течение 1,5 – 2 часов предохраняют от нападения личинок шистосоматид.

И как бы ни хотелось в жаркий летний день окунуться в ближайший заросший тиной пруд, лучше воздержитесь!

Информация подготовлена инструктором-валеологом отдела гигиены Дышлевич В.В по материалам сайта https://24health.by/

Подробности

Категория: Здоровые города и поселки

Опубликовано: 11 июля 2022

В самом разгаре сезон продажи бахчевых. Чтобы не нажить проблем со здоровьем от употребления этих вкусных и полезных даров природы необходимо обратить внимание на ряд вопросов:

Не приобретайте арбузы и дыни в неустановленных и необорудованных местах торговли, с земли, особенно расположенных вдоль автомобильных и железнодорожных магистралей. Такая продукция может представлять угрозу для Вашего здоровья. Места для их хранения  должны быть оборудованы поддонами, контейнерами, подтоварниками.

Спрашивайте у продавцов документы, подтверждающие качество и безопасность продукции (содержание нитратов, пестицидов), её происхождение, а у самого продавца должна быть в наличии медицинская справка с данными о прохождении медицинского осмотра и гигиенического обучения;

Приобретайте арбузы и дыни только с целостной кожурой, без признаков загнивания и порчи, даже если это товар по сниженным ценам.

Опасность, которая может таиться в арбузе — это микробы (бактерии, вирусы, яйца гельминтов). Зреет плод на земле, затем транспортируется, хранится — и все это далеко не в стерильных условиях. Если арбуз треснул, то сок становится прекрасной средой размножения для широкого спектра микроорганизмов, вызывающих острые кишечные инфекции.

Понятно, что распространенный прием продавцов — для доказательства спелости арбуза вырезать из него небольшую пирамидку, демонстрировать покупателю и вставлять ее обратно в арбуз (продажа «на вырез»), ничего хорошего не сулит. Во-первых, сомнительно, что этот нож регулярно моют. А во-вторых, даже если внутри арбуза не было возбудителей заболеваний, то теперь они точно там появились. И уж совсем неприемлемый способ продажи арбуза — это продажа дольками. Осталось только съесть такой десерт сразу же на рынке — и можно отправляться в больницу.

Лучше, принеся домой тщательно вымыть арбуз, можно даже с мылом, и сполоснуть кипяченой водой. Во время мытья можно еще раз проверить его на спелость — созревший плод будет плавать в воде, а зеленый утонет. И нарежьте чистым ножом. Кстати, спелый плод будет с характерным треском «расходиться» под ножом. Хранить разрезанный арбуз необходимо в холодильнике и не длительно.

Следуя этим несложным рекомендациям, Вы обезопасите себя от неприятных ситуаций, связанных с употреблением бахчевых.