Неуловимо промчалось лето, унося с собой долгие дни, яркое солнце, пение птиц,
и вот уже сентябрь на пороге со своими туманами, свежей утренней прохладой, запахом пожелтевшей листвы, выразительными закатами и… осенней депрессией. Практически каждый человек, достигший зрелого возраста, хотя бы раз в жизни переносил депрессивный эпизод. Ситуация осложняется тем, что депрессия нередко является причиной совершения попыток к самоубийству.
«Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать» Карл Густав Юнг
Депрессивная симптоматика проявляется безразличием к своей жизни, беспомощностью, отчаянием, сильно развитым чувством вины, стыда и позора. Такие люди имеют специфический голос, взгляд, понурую осанку, испытывают тоску, находятся в состоянии подавленности и безнадежности, тревоги, страха или апатии, скуки. Подобное состояние – явный признак того, что следует обратить внимание на себя, пересмотреть свой образ жизни, привычки, окружение. Практически все пациенты с депрессией переживают чувство бессмысленности жизни, ждут приближения ее конца.
От общего количества совершивших самоубийств 60% приходится на больных депрессией. Среди них в 2-4 раза больше мужчин, чем женщин. Наивысший уровень завершенных суицидов наблюдается в возрастном интервале 35-49 лет.
В большинстве случаев формированию суицидального поведения предшествует гибель близких, развод, любовные драмы, увольнение, финансовые потери, уголовная ответственность, серьезные хронические заболевания, психические расстройства (депрессия, зависимости от алкоголя и наркотических веществ, расстройства личности), одиночество, конфликты и другие кризисы. Мучительная бессонница, которая наряду с нарастанием депрессивной симптоматики в ранние утренние часы, является частой причиной самоубийств. Не следует отмахиваться от слов человека, когда он говорит о самоубийстве, даже если он это говорит шутливым тоном. Суицидальные высказывания, мысли и акты являются показанием для консультации соответствующего специалиста (психолог, психотерапевт, психиатр).
Задача каждого человека – принять себя и свое состояние, увидеть мир и себя в этом мире объективно настолько, насколько это возможно. И в этом реальном мире найти способы, как наиболее безболезненно и успешно взаимодействовать с ним. Следует помнить, что даже из самой тяжелой ситуации можно найти выход. Каждый человек содержит в себе сильные стороны, которые служат основой его жизнестойкости и увеличивают вероятность преодолеть кризис с позитивным балансом. Эмоциональная стабильность, оптимистичное мировоззрение и хорошо развитое самосознание помогают справляться с жизненными невзгодами. Высокая самооценка, вера в свои силы и умение решать проблемы, в том числе и обратиться за помощью, когда это нужно, способны смягчить воздействие стрессовых факторов и последствия трудностей. При переживании сложной жизненной ситуации не следует скрывать свои чувства, эмоции; о случившемся следует говорить. Нельзя обвинить окружающих в черствости и безразличии, если они не знают о ваших проблемах и потому не могут предложить свою помощь. «В природе буквально ничего не цветет круглый год, поэтому не требуйте от себя того же. Давайте себе отдохнуть». Рациональный режим труда и отдыха, путешествия, прогулки на свежем воздухе, поддержка семьи и друзей, общество счастливых людей, занятие любимым делом, юмор, чтение книг, просмотр фильмов, музыка, рисование, стабильная работа, физические упражнения помогут противостоять стрессу и осенней хандре.
Обращение за психиатрической, психотерапевтической и психологической помощью не влечет за собой никаких социальных последствий! В настоящее время УЗ «Логойская ЦРБ» полностью укомплектована специалистами для оказания психологической, психотерапевтической и психиатрической помощи.
В республике функционирует служба экстренной психологической помощи: круглосуточные «ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ»: для взрослых (8 017) 290 44 44, (8 017) 290 43 70; для детей и подростков (8 017) 246 03 03; Минский областной клинический центр "Психиатрия - наркология" (8 017) 202 04 01.
врач психиатр-нарколог УЗ «Логойская ЦРБ» Колосовская Н.В.
