Здоровье зубов и полости рта в целом очень важно для общего состояния организма.
Конечно, основа профилактики большинства стоматологических проблем и заболеваний – это качественная и регулярная гигиена. Однако есть еще один момент, о котором многие люди просто не задумываются – витамины. Если их недостаточно, то могут возникать проблемы с самими зубами, деснами и слизистой рта, даже при соблюдении всех остальных правил гигиены полости рта.
Витамин A. С его помощью зубы могут нормально развиваться, кроме того, этот витамин способствует укреплению стенок тонких кровеносных сосудов – капилляров, защищая, тем самым, от поражений дёсны и слизистую полости рта. При его недостатке эмаль может терять свою нормальною гладкость и блеск, становясь шершавой и тусклой. Также могут возникать частые воспаления десен и плохо заживающие ранки на слизистой. Источником витамина A являются все фрукты и овощи, имеющие оранжевый цвет. Также он есть в молочных продуктах, печени, желтках яиц.
Витамин D. Укрепление эмали его заслуга. Кроме того, он помогает усваивать необходимый для эмали кальций. Достаточное количество витамина D помогает также сохранять альвеолярные ткани – часть челюсти, помогающая жестко удерживать зубы на местах, избегая расшатывания. Частично витамин D попадает в организм при употреблении в пищу рыбьего жира, яиц, печени, петрушки и дрожжей, а также образуется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. При недостатке этого витамина могут наблюдаться пересыхание слизистой ротовой полости, привкус металла, быстрое развитие кариеса, так как эмаль не может выполнять свои защитные функции.
Витамин C - самый популярный и знаменитый. Однако не многие знают, что зубы также нуждаются в этом витамине. Это лучшее средство для укрепления десен и снятия воспалений слизистых оболочек, защита от разнообразнейших инфекций, а также элемент, который помогает укрепить связки зуба и костную ткань. Самое большое его количество в квашеной капусте, также содержится в печени, шиповнике, смородине, цитрусовых. При длительном недостатке витамина C начинаются воспалительные процессы в деснах и очень нехороший признак – подвижность зубов.
Витамины группы B. B6 (пиридоксин) и B2 (рибофлавин) отвечают за красоту зубов и улыбки. Это происходит из-за того, что они восстанавливают нормальную микрофлору, а также влияют на нормализацию состояния слизистой и самих зубов. Кроме того, помогают избавиться от опасных заболеваний мягких тканей воспалительного характера – пародонтита и гингивита. Содержатся витамины этой группы во многих ягодах, орехах и в продуктах животного происхождения. Недостаток может вызывать не только проблемы со слизистой, появление воспалений и кровоточивость, но также шаткость зубов.
Кальций Этот элемент часто называют «строительным материалом» для зубов. Ведь именно он является основной составляющей эмали и твердых тканей. Если его недостаточно поступает в организм, то постепенно он вымывается из костей и зубов, приводя к проблемам и разрушению.
Фосфор Именно от этого элемента во многом зависит красивая белизна и блеск, а также прочность эмали. Без него зубы могут стать ослабленными, сильно подверженными разрушительному воздействию, тусклыми.
фельдшер-лаборант Руцевич Е.В.
