ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
- Мойте руки с мылом тщательно и не менее 30 секунд, не забывая про области между пальцами, вокруг ногтей, кутикулы и большого пальца.
- Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РЕСПИРАТОРНЫЙ ЭТИКЕТ
- Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно - капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1-1,5 метра от других людей.
- Избегайте трогать руками глаза, нос или рот.
- При кашле, чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
- Избегайте излишних поездок и посещения многолюдных мест.
- Надевайте медицинскую маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. Маска должна плотно прилегать к лицу, зазоров не должно оставаться. Менять маску нужно каждые 2-3 часа, повторно использовать ее нельзя. Используйте маску при:
- посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
- Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции.
- Соблюдайте здоровый режим, включая:
- полноценный сон
- потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами
- физическую активность
- Обеспечьте себе эмоциональный комфорт:
- избегайте стрессовых и конфликтных ситуаций
- гуляйте на свежем воздухе
ПРАВИЛО 4. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ?
- В случае появления симптомов ОРИ в легкой форме (повышение температуры тела до 38°С, насморк, боли в горле, сухой кашель и др.) оставайтесь дома и вызовите врача.
- Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
- При ухудшении самочувствия (повышении температуры тела выше 38°С, появления одышки, общего недомогания) вызывайте бригаду скорой медицинской помощи по телефону 103.
ПРАВИЛО 5. ЛУЧШЕЙ ЗАЩИТОЙ ОТ ГРИППА ЯВЛЯЕТСЯ ВАКЦИНАЦИЯ
- Лучше всего сделать прививку до начала сезона гриппа.
- Кампании вакцинации против гриппа обычно проводятся в октябре, вскоре после того, как вакцина становится доступной.
- Защитные антитела против гриппа вырабатываются через 2 недели после вакцинации.
- Однако никогда не поздно сделать прививку, если грипп продолжает циркулировать среди населения.
- Вакцинация повышает шансы на эффективную защиту от инфекции и может уменьшить тяжелые последствия заболевания гриппом.
Помощник врача-эпидемиолога И.В.Чашинский
